RSS Feed

Manfaat Makan Pagi


Sebelum memulai aktifitas hari ini, kita harus tahu bahwa sarapan pagi sangat penting, terutama bagi pertumbuhan anak. Manfaat sarapan pagi tidak dapat diganti dengan makan siang atau makan malam hari. Kenapa? Karena sarapan pagi merupakan salah satu cara untuk memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh agar bisa beraktifitas seharian.

Berikut ini ada beberapa fakta mengenai manfaat sarapan pagi bagi orang dewasa maupun anak-anak:

  • Memberikan nutrisi yang dapat membantu pertumbuhan tubuh.
  • Sarapan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kecerdasan anak-anak.
  • Lebih bersemangat dalam melakukan berbagai aktivitas di pagi hari karena kebutuhan energi terpenuhi.
  • Meningkatkan kekuatan dan ketahanan stamina saat beraktivitas.
  • Mengurangi kelelahan dan mengantuk saat memulai aktivitas.
  • Dengan memberikan sarapan bergizi dapat membantu lebih fokus pada pelajaran di sekolah atau pekerjaan di kantor.
  • Meningkatkan konsentrasi dan kemampuan menyelesaikan masalah serta koordinasi yang lebih baik antar panca indera.
  • Sarapan adalah salah satu tindakan pencegahan agar tidak mudah sakit seperti sakit perut, maag atau pusing.
  • Dengan sarapan pagi berarti memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang untuk tubuh.
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Dapat mengontrol berat badan.

Dengan beberapa manfaat diatas, tidak dapat dibantah betapa sangat pentingnya sarapan, terutama bagi perkembangan tubuh dan otak anak. Akan lebih baik lagi jika para orang tua memberikan sarapan pagi dengan menu makanan sehat. Sarapan pagi mungkin agak sedikit susah bagi anak yang suka pilih-pilih makanan.

Anda bisa mensiasati dengan memberikan cemilan sehat sebagai salah satu cara mengatasi anak susah makan. Oleh karena itu, berikan selalu sarapan pagi bagi anak anda sebelum mereka beraktifitas seharian.

Sumber: Disarikan dari pelbagai artikel kesehatan di media cetak & online

One response »

  1. Sarapan pagi dengan sosis goreng,telur mata sapi,roti…hmmm lezatnya
    jadi semangat untuk sarapan

    Reply

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: